昔は、いや今でも？ 結婚式の時に、新郎や新婦の会社の上司などが新婦にむけて話すベタなスピーチネタがあります。 「三つの袋」というお話ですが、お聞きになったことはあるでしょうか。

「え～、結婚生活には大切な三つの袋があります。それは、胃袋、給料袋、そしてお袋です。・・・」と続くのですが、今日はそんな「ふくろネタ」でいきたいと思います。

「堪忍袋の緒が切れる」という言い回しがありますが、「緒」というのは紐のことです。 「尾」だと思いこんでいた方はいらっしゃいませんか？ この袋は一説では、布袋様が担いでいる袋だと言われています。 忍耐や我慢が限界まで達し、袋をしばっていた紐が切れて、今まで抑えていたものがドドッとあふれ出してしまう状況。 布袋様は七福神のおひとりですから、彼の限界を超えるなんてよっぽどなんだと思います。

巷では、「キレる」という言葉が市民権を得ていますが、まさに「切れる」のは、この堪忍袋の緒ではないでしょうか。 額にあの交差点のようなマークを浮き出させながら、手が小刻みにぷるぷる震えはじめ、ついにマグマのようなエネルギーを外に向かって放出する…。 それは、時には悲惨な通り魔殺人を引き起こし、犯人は「誰でもよかった」というどうにもやりきれない言葉を吐き出すのです。

では私たちの中では、どのようなことが起きているのでしょうか。 まず思考や感情は手に触れることができる程にリアルな物質であることを知ってください。 感情は質感や、色や香りを持っています。 たとえば、私にとって「私ってなんて可哀想な犠牲者なの」という自己憐憫（れんびん）は、糸をひくようなベタベタした肌ざわりに感じられるのです。

どのような感情も、内側から湧きあがってきた時に、適切な形で体の外に出すことができれば、なんの問題も起こしません。 ところが、その時にしっかりと感じきることなく、自分が感じていることを無視すると、体内のどこかに、たとえば筋肉の深いところに「袋」を作りだし、そこに感情の強烈な塊をひとつ、またひとつと貯めこみ始めることになるのです。

では私たちはどんな気持ちを感じることが、居心地が悪いのでしょう。 人それぞれだとは思いますが、一般的には、「怒り」「嫉妬」「悲しみ」「屈辱感」「傷ついた気持ち」でしょうか。 無視されたり、正当に評価されなかったときに感じる、あの言いようのない寂しさや、無力感も感じたくないものの一つです。 感じるのが辛いから抑圧することもあれば、嫉妬を感じるなんて品性が低いから感じてはいけないと、自分がジャッジして抑圧することもあります。 どこかで感情を表現すること自体が悪いことだと思いこみ、感情を抱くことそのものを恐れるようになったらもう大変！ ゲームの「塊魂（かたまりだましい）」ではないですが、ごろごろと周りにあるガラクタを巻き込みながら、抑圧された感情の塊が巨大化していきます。

でもここで注意しておかなくてはならないのは、袋を作って入れたのは、あなた自身だということです。 生き残るためのあなた自身の選択です。

感情を表現してはいけないと決めたのは、退行催眠で思い出してみると、意外に幼いときの小さな出来事がきっかけだったりします。 たとえば、３歳頃にひどく転んで思いっきり頭をぶつけた男の子が、痛くて甘えたくてお父さんのところにワンワン泣きながら駆け寄ったとします。 ところがその時、たまたま「阪神タイガース命！」のお父さんが、タイガース 18年ぶりの優勝がかかった試合を真剣に観戦中だったとしましょう。 普段なら優しいお父さんもその時はもう無我夢中。 ほろ酔いも手伝い、おもわず彼をバシッと払いのけて「男はそんなことぐらいで泣くんじゃない!! 我慢するのが男だ！」と怒鳴ったとしたら、幼い彼の潜在意識に、どんなにつらくても泣いちゃいけないという信念が埋め込まれます。

泣くという行為は、「悲しみ」や「心身の痛み」を体の外に出すメカニズムですから、この出来事以降、彼は悲しくても、誰かに甘えたくても、そのエネルギーを「勘定袋」ならぬ「感情袋」に、40歳や 50歳になってもただひたすら貯めこむことになります。 感情エネルギーが、金塊だったらどんなに良いでしょう。 皆、すぐにミリオネアになれるのに。

抑えつけた感情の塊には重さがあります。 気が重いと言いますが、その通り！ 鉛のようにずっしりと重いのです。 まず、湧いてきた「不適切な」感情の頭を、がっしり抑え込むのに、私たちは「気」という生命エネルギーを使います。 溜まってきたら重くなりますから、それをぶら下げてひきずって歩くにもエネルギーを使うし、袋から飛び出そうになる感情を注意深く見張り、モグラたたきのように、ピコン、ピコンと叩いて鎮めるのにも膨大なエネルギーを使います。 この状況を少し想像してみてください。

そんなしんどい思いを忘れたくて、私たちはアルコールや、食べ物や、お買いものや、ドラッグや、自分以外の人のお世話に奔走します。（私の場合はパソコンのソリティアです〈汗〉） でも、いくらマヒしてもそれは一時的なもの。 感情袋の皮はどんどん硬くなり、中身は、マグマのようにだんだん圧が高まって、いつかドッカーンと爆発するのを待っているのです。

ゲシュタルトセラピーのフリッツパールズは、このメカニズムを、パターン ─ 行き詰まり ― 内破 ― 爆発 と４段階に分けています。

たとえば言いたいことを言わずにがまんするパターン（癖）が続いてしまうと、エネルギーが溜り過ぎてにっちもさっちもなくなり、内部崩壊が起きます。 それは絶望をひきおこし（やけになり）爆発的行動を誘発します。 爆発的行動は、外にむかえば「キレた」状態になりますし、内に向かえば深刻な鬱（うつ）や引きこもり状態になります。

じゃあどうすればいいのでしょう。 答えは実にシンプル！ 袋の中身を体の外に出せばよいのです。 たったそれだけです。

表現されなかった感情は未解決の状態です。 未解決の問題は、ホメオスタシスというメカニズムが働いて、バランスをとり完結させようとしますから、爆発する前に、自分から袋の紐をほどきましょう。 少々しんどくても、顔をそむけず、自分のリアルな持ち物である感情や気持ちにしっかりと向き合って「いま、ここ」で感じきれば完了です。

感じきるのに、過去の体験を再体験する必要はありません。 でも、何が起きたのかを理解することは有効です。 ああ、自分は悲しかったんだな、そして今もその悲しみがあるんだと正直に見つめて認めると、自然な形で解放が起こりはじめます。

有田秀穂が提唱する「号泣生活」もまさに袋の中身を解放する素晴らしい技術です。 とことん泣きまくる、怒る。 袋の中身を外に出すだけなので、相手は必要ありません。 号泣だろうが、一人で地団太を踏もうが、座布団をなぐろうが、気持ちを紙に書いて燃やそうが、ちゃんと感じれば、どんな形で解放するのも OK です。 ただ、周りに迷惑をかけないように（笑）。 怒りも嫉妬もエネルギーに特定のスピンがかかっているだけですから、解放すれば単なるエネルギーなのです。

日本人は、感情を抑えることで、狭い島国で和を保とうとしてきました。 また「心」や「思う」という言葉が示すように、思考と感情の境がはっきりしていないこともあって、純粋に感情を感じることがあまり得意ではありません。 だからこそ、今、この辺で感情の操作癖を見直して、凝り固まった感情マッスルをリハビリしましょう。 地下室の重たい袋たちを解放して自由にするのです。 これが自分自身を癒すということです。 感情ジムでも開こうかな（笑） あ、こう書いていたら、私の右ひざがなんだか急に痛くなってきました。 自分の意見を聞き入れてもらえなかった時のくやしさのようです。 よしっ！ 呼吸とともに吐き出そう！

自分という存在のエネルギーの収支バランスを見直してください。 どこにどれだけのエネルギーを費やしていますか？ エネルギー予算の必殺仕分け人となってください。

怒り袋や悲嘆袋を抑えこむ必要がなくなると、あなたという存在の流動的なエネルギー全部が、心の望みに向かってまっしぐらに流れていきます!!